脚が太くなる　筋肉質　天使の美脚塾

なぜ、脚が太くなってしまうのか？

まずは、ここを理解しないといけません。

一番多く言われている事は、
疲労物質の蓄積 です。

疲労物質がコリとなる　→　コリが大きくなる　→　脚が太くなる

また、骨盤がズレているのもNGです。
骨盤がズレているということは、

両足が正しい位置にない　→　その分、脚への疲労は溜まる　→　疲労物質の蓄積　→　脚が太くなる

また、ハイヒールを履く機会が多い人にも、脚が太くなる傾向があります。

つま先で体重を支えている状態で歩く　→　体重が不自然にかかる　→　骨盤への負担が不自然になる　
→　骨盤がズレる　→　脚が太くなる

なので、いくらエクササイズで疲労物質の蓄積を解消しても、
そのうち、骨盤のズレから再び疲労が蓄積されてしまうので、まずは骨盤のズレを治すのが先決です。

骨盤のズレが解消できている人は、退治すべきことは

血行障害 です。

血行障害の多くの原因は、座っている事が多い人が当てはまります。
座り仕事が多い人ですね。

座りっぱなしの状態が続くと、血液の巡りが悪くなり、結果、
疲労物質を蓄積してしまいます。

疲労物質の蓄積を解消するには、食生活の改善、エクササイズが良いとされています。

NGな食品…　それは、加工食品、塩分の過剰摂取、アルコールが代表的です。

たとえば、加工食品の食べ過ぎは、血液中の塩分が濃くなります。
そうなると体は、元に戻そうと水分を溜め込みます。

これが、むくみ の原因です。
水分の代謝と腎機能が衰えるからです。

エクササイズは言うまでもなく、血行障害の改善に直結します。

たとえば、エクササイズを続けた場合（正しいエクササイズを）、脚は細くなります。

でも、それは 一時的に細くなった に過ぎません。

・骨盤のズレ解消
・正しい食生活

これらが当てはまっていてこそ、正しいエクササイズ をすることによって
脚が細くなるスピードは加速し、細い脚が持続します。

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